노화는 고통스러운 과정이 될 필요가 없다.
노화에 관해서는 옛날 아내들의 이야기가 많다.
이 기사는 당신이 가능한 한 오랫동안 젊은 혈기에 의지할 수 있도록 도와줄 몇 가지 흥미로운 방법들을 제공할 것이다.
당신의 노화를 다룰 때, 당신은 숫자에 집중하는 것을 그만둘 필요가 있다.
특히나 나이가 많아질수록, 혹은 체중이 더 많이 나갈수록 나이에 집중하는 것은 간단하다.
통제력을 유지하기 위해서는 몸무게를 아는 것도 중요하지만, 선입견이 나이 또래의 사람에게 어떤 감정을 말해주는지 아닌 자신의 느낌에 집중하는 것이 더 중요하다.
주치의가 이런 것들에 집중하도록 하라.
다른 것에 집중해서 에너지를 보내세요.
숫자에 몰두하지 마라.
의사들은 나이, 몸무게, 키와 같은 것들에 대해 생각하도록 돈을 받는다.
이 세 가지에 집중하기 시작하는 순간은 그 세 가지에 집착하기 시작하고 젊음을 유지하려는 삶의 재미 부분을 놓치게 되는 순간이다.
충분한 잠을 자다.
적어도 7시간은 자야 해, 건강 유지에 도움이 될 거야.
충분한 수면을 취하지 않으면 일상생활에서 짜증을 내고 즐거움을 찾는 데 어려움을 겪게 된다.
우리가 나이를 먹으면 다른 일들이 일어난다.
자신을 돌보는 것은 인생의 어느 시점에서 더 이상 불가능할지도 모른다.
이때 양로원에 입주할 양로원을 결정하는 것이 신중할 수도 있다.
이 각각의 선택사항들은 사람들의 자율성을 완전히 강탈하지 않고 일상 생활에 도움을 준다.
그들은 각각 최고의 건강 관리와 최상의 생활 환경을 결합하는 면허를 가진 직원을 가지고 있다.
할 수 있을 때마다 평화와 기쁨을 전파하라.
당신은 다른 사람들이 행복하도록 도와줌으로써 기분이 좋아질 수 있다.
선행은 비용이 들지 않지만 행복은 돈보다 훨씬 더 가치가 있다.
인생을 최대한 활용하는 것은 때때로 자신을 즐기는 것을 기억하는 일이다.
몇 년 전 아이들을 위해 했을지도 모르는 목표를 세우고, 목표에 도달하면 깊은 자부심을 느낄 것이다.
남녀가 나이를 먹을 때, 그러한 호르몬들을 균형 있게 유지하는 것은 매우 중요하다.
호르몬 불균형은 체중 증가, 우울증, 불면증과 같은 의학적인 문제로 이어질 수 있다.
이 세 가지 모두 노화의 부정적인 영향을 악화시킨다.
당신의 의사는 당신이 나이가 들수록 건강하고 행복하게 지낼 수 있도록 호르몬 균형을 유지하는 방법을 찾도록 도울 수 있다.
분별 있는 식사를 하다.
가공된 설탕을 멀리하고 신선한 과일과 야채가 많이 포함된 식사를 하라.
영양가 있는 식단은 하루를 보내는 데 필요한 연료를 제공하는 것 외에 정신적, 육체적 건강의 유지에 도움을 준다.
간단히 말하면, 여러분은 빨간 고기를 적게 먹고 더 많은 생선을 먹음으로써 심장병을 예방할 수 있다.
고기는 높은 콜레스테롤을 가지고 있어 동맥에 축적되기 시작하며, 심장 질환을 일으킨다.
반면에 생선은 콜레스테롤을 분해하기 때문에 다이어트에 아주 좋은 부가물이다.
혈압을 자주 체크해라.
고혈압은 가질 수 있고 전혀 증상이 없기 때문에 흔히 "침묵의 살인자"라고 불린다.
나이가 들면서 심혈관계의 일부가 악화되고 있기 때문에 혈압 감시에 특히 신경을 써야 한다.
고혈압에 빨리 걸릴수록 조절이 쉬워질 것 같다.
바라건대 이 기사가 너에게 도움이 될 새로운 팁을 주었기를 바란다.
몸과 마음에 투자하면 그 혜택을 노년기에 잘 거둘 수 있다.